<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619</id><updated>2011-07-31T14:07:46.618+07:00</updated><category term='บอลทรงตัว'/><category term='Exercise Ball'/><category term='บอลออกกำลังกาย'/><category term='การเลือกซื้อบอล'/><category term='ฟิตเนสบอล'/><category term='สวิสบอล'/><category term='ฟิตบอล'/><title type='text'>ลูกบอลออกกำลังกาย</title><subtitle type='html'>สุขภาพดีหุ่นสวย ด้วยบอลออกกำลังกาย</subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default?max-results=100'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>6</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>100</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-2907573139384703081</id><published>2010-04-29T18:13:00.008+07:00</published><updated>2010-08-16T08:25:15.084+07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='Exercise Ball'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='บอลออกกำลังกาย'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='สวิสบอล'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='บอลทรงตัว'/><title type='text'>Exercise Ball : บอลออกกำลังกาย</title><content type='html'>ศูนย์จำหน่าย &lt;span style="font-weight: bold;"&gt;ลูกบอลออกกำลังกาย&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight: bold;"&gt;ฟิตบอล&lt;/span&gt; และ &lt;span style="font-weight: bold;"&gt;ฟิตเนสบอล&lt;/span&gt;นำเข้า คุณภาพสูง ราคาถูก สินค้าทุกชิ้นผ่านการทดสอบก่อนการจัดส่ง แถมยังมี การรับประกันความพอใจ 3 เดือนเต็ม ศูนย์รวมคำถาม-คำตอบ อุปกรณ์เพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"&gt;Exercise Ball : บอลออกกำลังกาย ขนาด 65 cm และ 75 cm&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lrfLy49iI/AAAAAAAAAFA/36IHy4WTFvQ/s1600/exercise-ball-75-4.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lrfLy49iI/AAAAAAAAAFA/36IHy4WTFvQ/s400/exercise-ball-75-4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517806277162530" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lrexP7AnI/AAAAAAAAAE4/uQvpO9Ip1mA/s1600/exercise-ball-75-3.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 233px; height: 350px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lrexP7AnI/AAAAAAAAAE4/uQvpO9Ip1mA/s400/exercise-ball-75-3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517799151174258" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lreX-YXdI/AAAAAAAAAEw/I8PnjeH__qQ/s1600/exercise-ball-75-2.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 389px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lreX-YXdI/AAAAAAAAAEw/I8PnjeH__qQ/s400/exercise-ball-75-2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517792366714322" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lreO9wB9I/AAAAAAAAAEo/IFUG5xThPwI/s1600/exercise-ball-75.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 221px; height: 225px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lreO9wB9I/AAAAAAAAAEo/IFUG5xThPwI/s400/exercise-ball-75.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517789948151762" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"&gt;คุณลักษณะสินค้า&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;สามารถเพิ่มความสมดุลย์และความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย&lt;/li&gt;&lt;li&gt;เหมาะสำหรับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่สนุกกันได้ทั้งครอบครัว&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ใช้งานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ลูกบอลลูกโตช่วยออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูง&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"&gt;รายละเอียดสินค้า&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลออกกำลังกายนี้ บางทีก็เรียกกันว่า สวิสบอล บอลทรงตัว หรือก็บอลออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย เพราะคนเมืองเดี๋ยวนี้ต้องนั่งทำงานทั้งวันในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่สมดุล หรือคนที่ต้องหอบหิ้วโน้ตบุ๊คหรือแฟ้มงานต่าง ๆ แม้น้ำหนักไม่มาก การแบกทุกวัน วันละนาน ๆ ก็ทำให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อเสียไปได้ &lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน แม้แต่ปวดหัว ก็มีสาเหตุจากพฤติกรรมการทำงานประจำวันของเรา&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยเราได้มาก แต่เราจะเลือกแบบไหน ให้เหมาะกับเรา ลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ไม่ใช่แค่เรื่องขนาด แต่เป็นเพราะต้องให้เหมาะกับสรีระของเรา &lt;/span&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;ปลอดภัยคงทนและง่ายต่อการใช้งาน&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;ราคาสินค้า 65 cm &lt;/span&gt;: &lt;s&gt;1,590 &lt;/s&gt;บาท ลดเหลือ &lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" &gt;1,290 บาท&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;ราคาสินค้า 75 cm &lt;/span&gt;: &lt;s&gt;1,790 &lt;/s&gt;บาท ลดเหลือ &lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" &gt;1,490 บาท&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;สินค้าขนาด&lt;/span&gt; : 65 cm และ 75 cm&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;สี&lt;/span&gt; : &lt;span style="color: rgb(51, 51, 255);"&gt;สีนำ้เงิน&lt;/span&gt; สีดำ &lt;span style="color: rgb(255, 0, 0);"&gt;สีแดง&lt;/span&gt; และ&lt;span style="color: rgb(102, 0, 204);"&gt;สีม่วง&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;สินค้าน้ำหนัก&lt;/span&gt; : ~1.5 กิโลกรัม&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;การจัดส่ง&lt;/span&gt; : จัดส่งฟรีทั่วประเทศ โดย EMS&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div style="text-align: center;"&gt;&lt;span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"&gt;&lt;span style="color: rgb(204, 51, 204);"&gt;สั่งซื้อซักชิ้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ไม่แพงเกินไปหรอกครับ&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);"&gt;" คุณณัฐ "&lt;/span&gt; Tel : &lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);"&gt;084-014-9925&lt;/span&gt; (ฝ่ายขายออนไลน์)&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-2907573139384703081?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/2907573139384703081'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/2907573139384703081'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/exercise-ball.html' title='Exercise Ball : บอลออกกำลังกาย'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9lrfLy49iI/AAAAAAAAAFA/36IHy4WTFvQ/s72-c/exercise-ball-75-4.jpg' height='72' width='72'/></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-6577590475351450</id><published>2010-04-29T17:50:00.002+07:00</published><updated>2010-04-29T17:53:37.382+07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='การเลือกซื้อบอล'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='บอลออกกำลังกาย'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='ฟิตบอล'/><title type='text'>เลือกซื้อบอลออกกำลังกาย</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9llFxfWnbI/AAAAAAAAAEg/KvLN83Xk_ZQ/s1600/513N0EDXN5L._SS500_.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9llFxfWnbI/AAAAAAAAAEg/KvLN83Xk_ZQ/s320/513N0EDXN5L._SS500_.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465510772649401778" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);"&gt;เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา ได้ใช้ประโยชน์เต็มที่ เรามีเคล็ดลับเลือกให้ถูก&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;การใช้ลูกบอลลูกโตช่วยออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูง ประหยัด เล่นที่บ้านได้ ไม่ต้องเจอกับการบาดเจ็บ แต่ผลดีมีมาก และดูดี อินเทรนด์ ทำได้ตลอดเวลา&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ในช่วงไม่กี่ปีหลังนี้เรามักได้เห็นการใช้ลูกบอลลูกโตมาเป็นเครื่องมือ ช่วยในการออกกำลังกาย สถานที่ออกกำลังกายหลายแห่งจัดเป็นคลาสพิเศษ เช่นพิลาติส เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ลูกบอลเป็นอุปกรณ์สำคัญ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;เราไม่ได้มาชวนคุณไปซื้อบริการเข้าคลาสกับฟิตเนสเหล่านั้น เพราะบางท่านอาจจะติดขัดทั้งเวลาทั้งปัจจัย แต่ถ้ายังรักที่จะมีสุขภาพดี อะไรก็หยุดคุณไม่ได้ และไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลออกกำลังกายนี้ บางทีก็เรียกกันว่า สวิสบอล บอลทรงตัว หรือก็บอลออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย เพราะคนเมืองเดี๋ยวนี้ต้องนั่งทำงานทั้งวันในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่สมดุล หรือคนที่ต้องหอบหิ้วโน้ตบุ๊คหรือแฟ้มงานต่าง ๆ แม้น้ำหนักไม่มาก การแบกทุกวัน วันละนาน ๆ ก็ทำให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อเสียไปได้&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน แม้แต่ปวดหัว ก็มีสาเหตุจากพฤติกรรมการทำงานประจำวันของเรา&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยเราได้มาก แต่เราจะเลือกแบบไหน ให้เหมาะกับเรา ลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ไม่ใช่แค่เรื่องขนาด แต่เป็นเพราะต้องให้เหมาะกับสรีระของเรา&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลส่วนใหญ่มีตั้งแต่ขนาด 55- 75 ซม.ตอนที่สูบลมเข้าไปเต็มที่ ถ้าคุณไปที่แผนกกีฬาและเขามีตัวอย่างที่สูบลมเข้าไปแล้ว ก็เลือกได้ง่าย ลองนั่งบนลูกบอล (ใครไม่แน่ใจในน้ำหนักตัวเองก็ค่อยๆ หย่อนบั้นท้ายลงไป) ลูกบอลที่เหมาะกับสรีระของคุณ เมื่อคุณนั่ง ต้นขาจะขนานกับพื้น ข้อพับบริเวณเข่าจะตั้งฉากพอดี ฝ่าเท้าก็ต้องแนบกับพื้นพอดี โดยไม่ต้องเขย่งหรือส้นเท้าลอย&lt;br /&gt; &lt;br /&gt;แต่ถ้าทางคนขายไม่มีตัวอย่างให้คุณลอง ก็มีวิธีการเลือกง่าย ๆ ด้วยเทียบกับส่วนสูงของคุณ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ถ้า คุณสูงระหว่าง 150 – 167.5 ซม. ให้เลือกบอลขนาด 55 ซม. แต่ถ้าคุณสูงกว่านั้นแต่ไม่เกิน 182 ซม.ก็ให้เลือกขนาด 65 ซม. แต่ถ้าคุณเป็นประเภทหุ่นนางงามสูงกว่า 182 ซม.ก็เหลือลูกบอลขนาดเดียวที่เหมาะกับคุณคือ 75 ซม.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ลูกบอลออกกำลังกาย เพียงหาซื้อติดบ้านไว้ เล่นกันได้ทั้งครอบครัว ไม่ต้องจ่ายหนักไปกับเครื่องออกกำลังกายที่สุดท้ายมักเอาไว้แขวนหมวกหรือ เสื้อผ้า&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ท่าบริหารร่างกายด้วยลูกบอลมีอยู่มากมาย ทางเราก็จะนำมาเสนอให้ได้อ่านกันเป็นระยะ เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้รักสุขภาพทุกคน&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-6577590475351450?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/6577590475351450'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/6577590475351450'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/blog-post_29.html' title='เลือกซื้อบอลออกกำลังกาย'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9llFxfWnbI/AAAAAAAAAEg/KvLN83Xk_ZQ/s72-c/513N0EDXN5L._SS500_.jpg' height='72' width='72'/></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-4505808749575547473</id><published>2010-04-29T00:50:00.001+07:00</published><updated>2010-04-29T00:55:54.794+07:00</updated><title type='text'>ติดต่อเรา</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1f1Cx1NI/AAAAAAAAAEY/cl3LUOG1kDI/s1600/ball.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 252px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1f1Cx1NI/AAAAAAAAAEY/cl3LUOG1kDI/s320/ball.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465247337489224914" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div style="text-align: center;"&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);font-size:100%;" &gt;สถานที่ติดต่อ CheapBallExercise.blogspot.com  &lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;เลขที่ 57/197 ถ.ราษฎร์บุรณะ&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt; &lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;&lt;br /&gt;แขวงบางปะกอก เขตราษฎร์บุรณะ&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt; &lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;&lt;br /&gt;กรุงเทพมหานคร 10140&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:100%;" &gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-style: italic;"&gt;Tel: 081-974-0142  (คุณไพร ฝ่ายขายออนไลน์)&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-style: italic;"&gt;email: mrboonnok@gmail.com&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-4505808749575547473?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/4505808749575547473'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/4505808749575547473'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/blog-post_5497.html' title='ติดต่อเรา'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1f1Cx1NI/AAAAAAAAAEY/cl3LUOG1kDI/s72-c/ball.jpg' height='72' width='72'/></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-5006997718806142101</id><published>2010-04-29T00:38:00.001+07:00</published><updated>2010-04-29T17:26:20.203+07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='ฟิตเนสบอล'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='บอลออกกำลังกาย'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='ฟิตบอล'/><title type='text'>การเล่นฟิตบอล</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1PgB7OTI/AAAAAAAAAEQ/IccaV2dmA28/s1600/ball-1.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1PgB7OTI/AAAAAAAAAEQ/IccaV2dmA28/s320/ball-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465247056970594610" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;การออกกำลังกายด้วยฟิตบอลทำให้ผู้เล่นสนุกสนาน เราสามารถขึ้นไปนั่งหรือนอนบนลูกบอลได้ สบายๆ แถมยังโยกตัวหมุนซ้ายขวาได้ตามทิศทางที่เรากำหนด ขณะเดียวกันความกลมกลิ้งของลูกบอลที่กระเด้งกระดอนยังช่วยให้ผู้เล่นสนุก สนานไปพร้อมๆ กันด้วย&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ฟิตบอลเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย อีกทั้งอุปกรณ์ที่เป็นลูกบอลซึ่งช่วยให้ผู้เล่นสนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย และยังช่วยให้ผู้ที่ไม่สามารถเล่นฟิตเนส รวมทั้งการเต้นแอโรบิกสามารถที่จะเล่นฟิตบอลได้&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ส่วนประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ ฟิตบอลจะช่วยบริหารร่างกายส่วนบน ตั้งแต่หัวไหล่ หน้าท้อง แผ่นหลัง ไปจนถึงสะโพกและต้นขา ซึ่งนำมาปรับใช้ในการบำบัดรักษาอาการบางอย่างเช่น อาการปวดหลัง ปวดไขข้อกระดูก&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ขณะที่การควบคุมแรงดีดกลับของลูกบอลก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้าม เนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพในการทรงตัวและการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนให้สัมพันธ์กัน รวมถึงสามารถประยุกต์ท่าทางตั้งแต่ยืดเส้นสาย การควบคุมการหายใจ การบริหารกล้ามเนื้อ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;นอกจากนั้น การยกน้ำหนักแบบฟรีเวต(free weight) หรือแม้แต่โยคะสามารถนำมาใช้กับฟิตบอลได้อีกด้วย ที่สำคัญคนที่ไม่สะดวกในการกระโดดโลดเต้นกับพื้นแบบแอโรบิกแบบเดิมๆ เช่น หญิงมีครรภ์ ผู้สูงอายุ สามารถนั่งบริหารบนฟิตบอลทดแทนได้เช่นกัน&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;เริ่มเล่นฟิตบอล&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;สำหรับการเตรียมตัวเพื่อมาเล่นฟิตบอลนั้น ก็คล้ายกับการเตรียมตัวมาเล่นฟิตเนส คือ ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง ไม่รัดจนเกินไป เพื่อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายทำได้สะดวกเพราะเมื่อเล่นฟิตบอลจะมีบางท่า ที่ต้องนอนกลิ้งอยู่บนลูกบอล รวมทั้งท่าอื่นๆที่คล้ายกับการเต้นแอโรบิก&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ส่วนการเลือกลูกบอล ต้องเลือกลูกบอลที่ขนาดพอดีกับร่างกายโดยดูตามส่วนสูงและน้ำหนักของเราเพื่อ ให้หย่อนตัวนั่งบนลูกบอลให้พอดีโดยสามารถเหยียดและวางเท้าบนพื้นได้&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ทั้งนี้ บอลออกกำลังกายจะมีอยู่ 2ขนาดคือขนาดใหญ่(เส้นผ่าศูนย์กลาง 75 ซม.)ที่เหมาะสำหรับคนที่สูง 180 ซม.ขึ้นไป และขนาดกลาง(เส้นผ่าศูนย์กลาง 65ซม.)ที่เหมาะสำหรับคนที่สูง150 ซม.ขึ้นไป หรือผู้เล่นสามารถนำลูกบอลของตัวเองมาเล่นได้ เพราะอาจจะคุ้นเคยกับลูกบอลของตัวเองอยู่แล้ว แต่ต้องการครูฝึกช่วยดูแลก็สามารถมาเล่นที่ศูนย์ได้&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;เมื่อทุกอย่างพร้อมสรรพแล้ว การออกกำลังกายต้องเริ่มจากการอบอุ่นร่างกายพื้นฐานก่อนคือสะบัดข้อมือ ข้อเท้า เอว หัวเข่า และยืดกล้ามเนื้อไหล่ หลัง แขน ขา ประมาณ10-15นาที จากนั้นก็เริ่มเล่นลูกบอล ซึ่งลูกบอลนั้นจะมีลายเป็นวงกลมไล่ตั้งแต่บริเวณหัวจุกของลูกบอลลงมาถึงหัว จุกอีกด้านหนึ่งของลูกบอล เมื่อเริ่มนั่งนั้นทางครูฝึกบอกว่าควรที่จะนั่งบริเวณหัวจุกซึ่งเป็นศูนย์ กลางของวงกลมเพื่อให้ง่ายต่อการทรงตัวเมื่อนั่งบนลูกบอล&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;ต่อมาให้ผู้เล่นทำความคุ้นเคยกับลูกบอลก่อนโดยการนั่งโยกตัวไปมา จากนั้นก็เริ่มเข้าสู่การใช้ลูกบอลเข้ามาผสมผสานกับการออกกำลังกายในแบบ ต่างๆ ทั้งการเต้นแอโรบิก การเล่นโยคะ&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-5006997718806142101?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/5006997718806142101'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/5006997718806142101'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/blog-post_6954.html' title='การเล่นฟิตบอล'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9h1PgB7OTI/AAAAAAAAAEQ/IccaV2dmA28/s72-c/ball-1.jpg' height='72' width='72'/></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-5621056303138292115</id><published>2010-04-29T00:14:00.000+07:00</published><updated>2010-04-29T00:27:27.841+07:00</updated><title type='text'>วิธีการชำระเงิน</title><content type='html'>&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;span style="font-weight: bold;font-size:130%;" &gt;การโอนเงินชำระผ่านทางธนาคาร สามารถทำได้ดังนี้&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;โทรศัพท์ Order สินค้าที่ต้องการที่ 081-974-0142 หรือ email : mrboonnok@gmail.com&lt;/li&gt;&lt;li&gt;รอรับการยืนยัน Order พร้อมยอดชำระค่าสินค้า ทาง Email และ โทรศัพท์ จากทางร้าน&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ชำระเงินตามยอดสินค้าผ่านบัญชีธนาคารต่อไปนี้&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;img title="ธนาคารไทยพาณิชย์" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/Logo_SCB.jpg" alt="" height="68" width="100" /&gt;&lt;/p&gt;&lt;span style="color: rgb(153, 51, 153);"&gt;ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีเงินฝากออมทรัพย์&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(153, 51, 153);"&gt;ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(153, 51, 153);"&gt;เลขที่บัญชี : 401-349711-9&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(153, 51, 153);"&gt;สาขาย่อย บิ้กซี สุขสวัสดิ์&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img title="logo_kasikorn" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/logo_kasikorn.jpg" alt="" height="91" width="100" /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 153, 0);"&gt;ธนาคารกสิกรไทย บัญชีเงินฝากออมทรัพย์&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 153, 0);"&gt;ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 153, 0);"&gt;เลขที่บัญชี : 388-2-49960-9&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 153, 0);"&gt;สาขา บิ้กซี สุขสวัสดิ์&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;img title="logo_bkk" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/logo_bkk.gif" alt="" height="91" width="100" /&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 0, 153);"&gt;ธนาคารกรุงเทพ บัญชีเงินฝากออมทรัพย์&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 0, 153);"&gt;ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 0, 153);"&gt;เลขที่บัญชี : 231-0-39324-0&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(0, 0, 153);"&gt;สาขา เขื่อนขันธ์-พระประแดง&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;เมื่อทำการโอนเงินเรียบร้อยแล้ว กรุณาโทรแจ้งที่ 081-974-0142 คุณไพร&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ทางเราจะแจ้งหมายเลขพัสดุทางอีเมล์ หรือ SMS สามารถตรวจสอบได้ที่เวบไซต์ของไปรษณีย์&lt;/li&gt;&lt;li&gt;ท่านจะได้รับสินค้าภายใน 2 วันทำการ หลังจากที่ท่านได้แจ้งการชำระเงิน&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="color: rgb(255, 0, 0);"&gt;*** โปรดทำการเก็บสลิป ATM หรือสลิปการโอนเงินจากธนาคารไว้จนกว่าท่านจะได้รับสินค้าครับ ***&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-5621056303138292115?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/5621056303138292115'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/5621056303138292115'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/blog-post_28.html' title='วิธีการชำระเงิน'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-7207450538767667253</id><published>2010-04-28T23:52:00.000+07:00</published><updated>2010-04-29T00:02:51.940+07:00</updated><title type='text'>เกี่ยวกับเรา</title><content type='html'>&lt;img src="http://3.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9hprh4azSI/AAAAAAAAADo/Vio2j3IZObQ/s320/ball.jpg" alt="" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5465234344364395810" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465234344364395810" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 252px;" border="0" /&gt;&lt;br /&gt;เราคือเวบไซต์ &lt;a href="http://cheapballexercise.blogspot.com/" target="_self"&gt;CheapBallExercise.blogspot.com&lt;/a&gt; เป็นเวบไซต์ที่เราตั้งใจและมุ่งเน้นที่จะเป็นร้านค้าออนไลน์ที่มีความน่าเชื่อถือและมีสินค้าประเภท ลูกบอลออกกำลังกาย จัดจำหน่าย ในราคาที่เหมาะสม  รวมถึงการให้ความรู้ดีดี เกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกด้วย&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;สินค้าที่เรานำมาจำหน่ายนั้นมีคุณสมบัติที่ดีและคุณภาพสูง  และยังมั่นใจได้ในระบบคุณภาพ ISO9001,  ISO14001 และ ISO18001  ที่ยอมรับทั่วโลกเราเป็นร้านค้าออนไลน์ ไม่มีหน้าร้านหรือ show room แต่จะมี stock  สินค้าตามหน้าเว็บ ฉะนั้นหากต้องการชมสินค้าหรือมารับสินค้าเอง  สามารถโทรสอบถามได้ก่อน เพื่อเราจะได้เตรียมสินค้าและตรวจสอบ stock  สินค้าก่อนเพื่อไม่เป็นการเสียเวลา  สามารถนัดชมหรือรับสินค้าได้ตามที่อยู่นี้&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;เลขที่ 57/197 ถ.ราษฎร์บุรณะ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;แขวงบางปะกอก เขตราษฎร์บุรณะ&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;กรุงเทพมหานคร 10140&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;หวังเป็นอย่างยิ่งที่จะมีโอกาสได้ให้บริการกับทุกท่าน สามารถติดต่อเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4959580861424535619-7207450538767667253?l=cheapballexercise.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/7207450538767667253'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4959580861424535619/posts/default/7207450538767667253'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://cheapballexercise.blogspot.com/2010/04/blog-post.html' title='เกี่ยวกับเรา'/><author><name>เจ้าของร้าน</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_ItdQ5do0dso/S9hprh4azSI/AAAAAAAAADo/Vio2j3IZObQ/s72-c/ball.jpg' height='72' width='72'/></entry></feed>
