tag:blogger.com,1999:blog-49595808614245356192024-03-14T17:07:53.207+07:00ลูกบอลออกกำลังกายสุขภาพดีหุ่นสวย ด้วยบอลออกกำลังกายUnknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-29075731393847030812010-04-29T18:13:00.008+07:002010-08-16T08:25:15.084+07:00Exercise Ball : บอลออกกำลังกายศูนย์จำหน่าย <span style="font-weight: bold;">ลูกบอลออกกำลังกาย</span> <span style="font-weight: bold;">ฟิตบอล</span> และ <span style="font-weight: bold;">ฟิตเนสบอล</span>นำเข้า คุณภาพสูง ราคาถูก สินค้าทุกชิ้นผ่านการทดสอบก่อนการจัดส่ง แถมยังมี การรับประกันความพอใจ 3 เดือนเต็ม ศูนย์รวมคำถาม-คำตอบ อุปกรณ์เพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Exercise Ball : บอลออกกำลังกาย ขนาด 65 cm และ 75 cm</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDidm0EOkHHDSGanoOj8UHAFYRG_gONS7HqnE0VWYyffxSDNap1EHwDSVzQQXANWvOJI_bN9BiTyTgVclY5HwStWInJeHK83GHe71OFntQLhGcxUs3Y-v6ubGPQ60k_KlbcN47TZzoNw/s1600/exercise-ball-75-4.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDidm0EOkHHDSGanoOj8UHAFYRG_gONS7HqnE0VWYyffxSDNap1EHwDSVzQQXANWvOJI_bN9BiTyTgVclY5HwStWInJeHK83GHe71OFntQLhGcxUs3Y-v6ubGPQ60k_KlbcN47TZzoNw/s400/exercise-ball-75-4.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517806277162530" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSXIWbGlYrHp47X6vO5yhCDAGfhAhflL2RcFFW-YSuYwqBmfkmczeDzGy_xLg_Re8MibhddmEYGb_EEFLj8HBhYqxEfKvbzeeJ_Mi9BiSR6WN_hHVppyzWdzb6ydjogyXRi61Nx1KwOE/s1600/exercise-ball-75-3.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 233px; height: 350px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXSXIWbGlYrHp47X6vO5yhCDAGfhAhflL2RcFFW-YSuYwqBmfkmczeDzGy_xLg_Re8MibhddmEYGb_EEFLj8HBhYqxEfKvbzeeJ_Mi9BiSR6WN_hHVppyzWdzb6ydjogyXRi61Nx1KwOE/s400/exercise-ball-75-3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517799151174258" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJYTBV0dtpjqEkd8Q7cWnQtwi6ICEHBUQBYG2Vk6yfcg-7IJND8zH9Y-wxg_B4fuRHLWrjk-JYag89gkGuSYxw-_rve94WyjDj27bty82H8cDqGOx_fak7w1ZiDprusstmRohgKWX3xkk/s1600/exercise-ball-75-2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 389px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJYTBV0dtpjqEkd8Q7cWnQtwi6ICEHBUQBYG2Vk6yfcg-7IJND8zH9Y-wxg_B4fuRHLWrjk-JYag89gkGuSYxw-_rve94WyjDj27bty82H8cDqGOx_fak7w1ZiDprusstmRohgKWX3xkk/s400/exercise-ball-75-2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517792366714322" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJInD_spj3G8yVh5Mxev902RHQKqTiJkZOEdQIVpfMQ14-kZMi_m0C0XRQUiqek2OlO6ci19mqHyYs3PW3afJxDiZIDkZAlRlXaSuZ7LFoVlVuX2EyY5eELAfJebuyN_fqah5rnL6VBM/s1600/exercise-ball-75.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 221px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJInD_spj3G8yVh5Mxev902RHQKqTiJkZOEdQIVpfMQ14-kZMi_m0C0XRQUiqek2OlO6ci19mqHyYs3PW3afJxDiZIDkZAlRlXaSuZ7LFoVlVuX2EyY5eELAfJebuyN_fqah5rnL6VBM/s400/exercise-ball-75.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465517789948151762" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">คุณลักษณะสินค้า</span><br /><ul><li>สามารถเพิ่มความสมดุลย์และความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย</li><li>เหมาะสำหรับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่สนุกกันได้ทั้งครอบครัว</li><li>ใช้งานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย</li><li>ลูกบอลลูกโตช่วยออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูง</li></ul><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">รายละเอียดสินค้า</span><br />ลูกบอลออกกำลังกายนี้ บางทีก็เรียกกันว่า สวิสบอล บอลทรงตัว หรือก็บอลออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย เพราะคนเมืองเดี๋ยวนี้ต้องนั่งทำงานทั้งวันในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่สมดุล หรือคนที่ต้องหอบหิ้วโน้ตบุ๊คหรือแฟ้มงานต่าง ๆ แม้น้ำหนักไม่มาก การแบกทุกวัน วันละนาน ๆ ก็ทำให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อเสียไปได้ <span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><br /><br />อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน แม้แต่ปวดหัว ก็มีสาเหตุจากพฤติกรรมการทำงานประจำวันของเรา<br /><br />ลูกบอลยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยเราได้มาก แต่เราจะเลือกแบบไหน ให้เหมาะกับเรา ลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ไม่ใช่แค่เรื่องขนาด แต่เป็นเพราะต้องให้เหมาะกับสรีระของเรา </span><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()">ปลอดภัยคงทนและง่ายต่อการใช้งาน<br /><br /></span><ul><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">ราคาสินค้า 65 cm </span>: <s>1,590 </s>บาท ลดเหลือ <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" >1,290 บาท</span></span></li><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">ราคาสินค้า 75 cm </span>: <s>1,790 </s>บาท ลดเหลือ <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-size:130%;" >1,490 บาท</span></span></li><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">สินค้าขนาด</span> : 65 cm และ 75 cm</span></li><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">สี</span> : <span style="color: rgb(51, 51, 255);">สีนำ้เงิน</span> สีดำ <span style="color: rgb(255, 0, 0);">สีแดง</span> และ<span style="color: rgb(102, 0, 204);">สีม่วง</span><br /></span></li><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">สินค้าน้ำหนัก</span> : ~1.5 กิโลกรัม<br /></span></li><li><span style="" onmouseover="_tipon(this)" onmouseout="_tipoff()"><span style="font-weight: bold;">การจัดส่ง</span> : จัดส่งฟรีทั่วประเทศ โดย EMS</span></li></ul><div style="text-align: center;"><span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);">สั่งซื้อซักชิ้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ไม่แพงเกินไปหรอกครับ</span></span><br /><span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"></span><br /><span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"></span><span style="font-family: times new roman; font-size: 130%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);">" คุณณัฐ "</span> Tel : <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);">084-014-9925</span> (ฝ่ายขายออนไลน์)</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-65775904753514502010-04-29T17:50:00.002+07:002010-04-29T17:53:37.382+07:00เลือกซื้อบอลออกกำลังกาย<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQUuPf3ENeNcO3GvMoya0egWqSLg0bifwkzbdIcAzmSIy4BHf7tImq1NYiloEA6XDBKyX-BNZ7aJWA390NB-x5t_khcYRMQFufFm50VSRI7fEnPR1yS5qHs5xd129OFAIyp0Yu_kA6nuU/s1600/513N0EDXN5L._SS500_.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQUuPf3ENeNcO3GvMoya0egWqSLg0bifwkzbdIcAzmSIy4BHf7tImq1NYiloEA6XDBKyX-BNZ7aJWA390NB-x5t_khcYRMQFufFm50VSRI7fEnPR1yS5qHs5xd129OFAIyp0Yu_kA6nuU/s320/513N0EDXN5L._SS500_.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465510772649401778" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา ได้ใช้ประโยชน์เต็มที่ เรามีเคล็ดลับเลือกให้ถูก</span><br /><br />การใช้ลูกบอลลูกโตช่วยออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์สูง ประหยัด เล่นที่บ้านได้ ไม่ต้องเจอกับการบาดเจ็บ แต่ผลดีมีมาก และดูดี อินเทรนด์ ทำได้ตลอดเวลา<br /><br />ในช่วงไม่กี่ปีหลังนี้เรามักได้เห็นการใช้ลูกบอลลูกโตมาเป็นเครื่องมือ ช่วยในการออกกำลังกาย สถานที่ออกกำลังกายหลายแห่งจัดเป็นคลาสพิเศษ เช่นพิลาติส เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ลูกบอลเป็นอุปกรณ์สำคัญ<br /><br />เราไม่ได้มาชวนคุณไปซื้อบริการเข้าคลาสกับฟิตเนสเหล่านั้น เพราะบางท่านอาจจะติดขัดทั้งเวลาทั้งปัจจัย แต่ถ้ายังรักที่จะมีสุขภาพดี อะไรก็หยุดคุณไม่ได้ และไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย<br /><br />ลูกบอลออกกำลังกายนี้ บางทีก็เรียกกันว่า สวิสบอล บอลทรงตัว หรือก็บอลออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย เพราะคนเมืองเดี๋ยวนี้ต้องนั่งทำงานทั้งวันในท่าเดียวนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนไม่สมดุล หรือคนที่ต้องหอบหิ้วโน้ตบุ๊คหรือแฟ้มงานต่าง ๆ แม้น้ำหนักไม่มาก การแบกทุกวัน วันละนาน ๆ ก็ทำให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อเสียไปได้<br /><br />อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน แม้แต่ปวดหัว ก็มีสาเหตุจากพฤติกรรมการทำงานประจำวันของเรา<br /><br />ลูกบอลยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจะช่วยเราได้มาก แต่เราจะเลือกแบบไหน ให้เหมาะกับเรา ลูกเล็กหรือลูกใหญ่ ไม่ใช่แค่เรื่องขนาด แต่เป็นเพราะต้องให้เหมาะกับสรีระของเรา<br /><br />ลูกบอลส่วนใหญ่มีตั้งแต่ขนาด 55- 75 ซม.ตอนที่สูบลมเข้าไปเต็มที่ ถ้าคุณไปที่แผนกกีฬาและเขามีตัวอย่างที่สูบลมเข้าไปแล้ว ก็เลือกได้ง่าย ลองนั่งบนลูกบอล (ใครไม่แน่ใจในน้ำหนักตัวเองก็ค่อยๆ หย่อนบั้นท้ายลงไป) ลูกบอลที่เหมาะกับสรีระของคุณ เมื่อคุณนั่ง ต้นขาจะขนานกับพื้น ข้อพับบริเวณเข่าจะตั้งฉากพอดี ฝ่าเท้าก็ต้องแนบกับพื้นพอดี โดยไม่ต้องเขย่งหรือส้นเท้าลอย<br /> <br />แต่ถ้าทางคนขายไม่มีตัวอย่างให้คุณลอง ก็มีวิธีการเลือกง่าย ๆ ด้วยเทียบกับส่วนสูงของคุณ<br /><br />ถ้า คุณสูงระหว่าง 150 – 167.5 ซม. ให้เลือกบอลขนาด 55 ซม. แต่ถ้าคุณสูงกว่านั้นแต่ไม่เกิน 182 ซม.ก็ให้เลือกขนาด 65 ซม. แต่ถ้าคุณเป็นประเภทหุ่นนางงามสูงกว่า 182 ซม.ก็เหลือลูกบอลขนาดเดียวที่เหมาะกับคุณคือ 75 ซม.<br /><br />ลูกบอลออกกำลังกาย เพียงหาซื้อติดบ้านไว้ เล่นกันได้ทั้งครอบครัว ไม่ต้องจ่ายหนักไปกับเครื่องออกกำลังกายที่สุดท้ายมักเอาไว้แขวนหมวกหรือ เสื้อผ้า<br /><br />ท่าบริหารร่างกายด้วยลูกบอลมีอยู่มากมาย ทางเราก็จะนำมาเสนอให้ได้อ่านกันเป็นระยะ เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้รักสุขภาพทุกคนUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-45058087495755474732010-04-29T00:50:00.001+07:002010-04-29T00:55:54.794+07:00ติดต่อเรา<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvVg5wTD41kjY33VQWfhyphenhyphenQwtU9o8O0XYb3BiibBXEz9fyAbFCBGx1I8BHI0aLYwkMW4eeLItZ3DkrDlcOtKMS5KYAQmunc5geQkKA_bcR0yiBLtYOb64wO1Z3rQQSOzyo45PZ-pqGpFA/s1600/ball.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 252px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvVg5wTD41kjY33VQWfhyphenhyphenQwtU9o8O0XYb3BiibBXEz9fyAbFCBGx1I8BHI0aLYwkMW4eeLItZ3DkrDlcOtKMS5KYAQmunc5geQkKA_bcR0yiBLtYOb64wO1Z3rQQSOzyo45PZ-pqGpFA/s320/ball.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465247337489224914" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);font-size:100%;" >สถานที่ติดต่อ CheapBallExercise.blogspot.com </span></span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br /><br /></span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" >เลขที่ 57/197 ถ.ราษฎร์บุรณะ</span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" > </span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br />แขวงบางปะกอก เขตราษฎร์บุรณะ</span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" > </span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br />กรุงเทพมหานคร 10140</span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" ><br /><br /><span style="font-style: italic;">Tel: 081-974-0142 (คุณไพร ฝ่ายขายออนไลน์)</span><br /><span style="font-style: italic;">email: mrboonnok@gmail.com</span></span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-50069977188061421012010-04-29T00:38:00.001+07:002010-04-29T17:26:20.203+07:00การเล่นฟิตบอล<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPT6BKV5QytVZoz9uq3bgo3tUlwCdJLgDgSqXzwGs82d9eRPtmzknw0B9YKhPxeRaWJpcxrWjLSaZS-W5zBfRwwmbJD0GNqGaJG0fZi_P_6ejbqrBEVvdUS04Nyo7xvs0NK5bJyuIZf7Q/s1600/ball-1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPT6BKV5QytVZoz9uq3bgo3tUlwCdJLgDgSqXzwGs82d9eRPtmzknw0B9YKhPxeRaWJpcxrWjLSaZS-W5zBfRwwmbJD0GNqGaJG0fZi_P_6ejbqrBEVvdUS04Nyo7xvs0NK5bJyuIZf7Q/s320/ball-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465247056970594610" border="0" /></a><br /><br />การออกกำลังกายด้วยฟิตบอลทำให้ผู้เล่นสนุกสนาน เราสามารถขึ้นไปนั่งหรือนอนบนลูกบอลได้ สบายๆ แถมยังโยกตัวหมุนซ้ายขวาได้ตามทิศทางที่เรากำหนด ขณะเดียวกันความกลมกลิ้งของลูกบอลที่กระเด้งกระดอนยังช่วยให้ผู้เล่นสนุก สนานไปพร้อมๆ กันด้วย<br /><br />ฟิตบอลเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย อีกทั้งอุปกรณ์ที่เป็นลูกบอลซึ่งช่วยให้ผู้เล่นสนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย และยังช่วยให้ผู้ที่ไม่สามารถเล่นฟิตเนส รวมทั้งการเต้นแอโรบิกสามารถที่จะเล่นฟิตบอลได้<br /><br />ส่วนประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ ฟิตบอลจะช่วยบริหารร่างกายส่วนบน ตั้งแต่หัวไหล่ หน้าท้อง แผ่นหลัง ไปจนถึงสะโพกและต้นขา ซึ่งนำมาปรับใช้ในการบำบัดรักษาอาการบางอย่างเช่น อาการปวดหลัง ปวดไขข้อกระดูก<br /><br />ขณะที่การควบคุมแรงดีดกลับของลูกบอลก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้าม เนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพในการทรงตัวและการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนให้สัมพันธ์กัน รวมถึงสามารถประยุกต์ท่าทางตั้งแต่ยืดเส้นสาย การควบคุมการหายใจ การบริหารกล้ามเนื้อ<br /><br />นอกจากนั้น การยกน้ำหนักแบบฟรีเวต(free weight) หรือแม้แต่โยคะสามารถนำมาใช้กับฟิตบอลได้อีกด้วย ที่สำคัญคนที่ไม่สะดวกในการกระโดดโลดเต้นกับพื้นแบบแอโรบิกแบบเดิมๆ เช่น หญิงมีครรภ์ ผู้สูงอายุ สามารถนั่งบริหารบนฟิตบอลทดแทนได้เช่นกัน<br /><br /><span style="font-weight: bold;">เริ่มเล่นฟิตบอล</span><br />สำหรับการเตรียมตัวเพื่อมาเล่นฟิตบอลนั้น ก็คล้ายกับการเตรียมตัวมาเล่นฟิตเนส คือ ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง ไม่รัดจนเกินไป เพื่อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายทำได้สะดวกเพราะเมื่อเล่นฟิตบอลจะมีบางท่า ที่ต้องนอนกลิ้งอยู่บนลูกบอล รวมทั้งท่าอื่นๆที่คล้ายกับการเต้นแอโรบิก<br /><br />ส่วนการเลือกลูกบอล ต้องเลือกลูกบอลที่ขนาดพอดีกับร่างกายโดยดูตามส่วนสูงและน้ำหนักของเราเพื่อ ให้หย่อนตัวนั่งบนลูกบอลให้พอดีโดยสามารถเหยียดและวางเท้าบนพื้นได้<br /><br />ทั้งนี้ บอลออกกำลังกายจะมีอยู่ 2ขนาดคือขนาดใหญ่(เส้นผ่าศูนย์กลาง 75 ซม.)ที่เหมาะสำหรับคนที่สูง 180 ซม.ขึ้นไป และขนาดกลาง(เส้นผ่าศูนย์กลาง 65ซม.)ที่เหมาะสำหรับคนที่สูง150 ซม.ขึ้นไป หรือผู้เล่นสามารถนำลูกบอลของตัวเองมาเล่นได้ เพราะอาจจะคุ้นเคยกับลูกบอลของตัวเองอยู่แล้ว แต่ต้องการครูฝึกช่วยดูแลก็สามารถมาเล่นที่ศูนย์ได้<br /><br />เมื่อทุกอย่างพร้อมสรรพแล้ว การออกกำลังกายต้องเริ่มจากการอบอุ่นร่างกายพื้นฐานก่อนคือสะบัดข้อมือ ข้อเท้า เอว หัวเข่า และยืดกล้ามเนื้อไหล่ หลัง แขน ขา ประมาณ10-15นาที จากนั้นก็เริ่มเล่นลูกบอล ซึ่งลูกบอลนั้นจะมีลายเป็นวงกลมไล่ตั้งแต่บริเวณหัวจุกของลูกบอลลงมาถึงหัว จุกอีกด้านหนึ่งของลูกบอล เมื่อเริ่มนั่งนั้นทางครูฝึกบอกว่าควรที่จะนั่งบริเวณหัวจุกซึ่งเป็นศูนย์ กลางของวงกลมเพื่อให้ง่ายต่อการทรงตัวเมื่อนั่งบนลูกบอล<br /><br />ต่อมาให้ผู้เล่นทำความคุ้นเคยกับลูกบอลก่อนโดยการนั่งโยกตัวไปมา จากนั้นก็เริ่มเข้าสู่การใช้ลูกบอลเข้ามาผสมผสานกับการออกกำลังกายในแบบ ต่างๆ ทั้งการเต้นแอโรบิก การเล่นโยคะUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-56210563031382921152010-04-29T00:14:00.000+07:002010-04-29T00:27:27.841+07:00วิธีการชำระเงิน<strong></strong><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" >การโอนเงินชำระผ่านทางธนาคาร สามารถทำได้ดังนี้</span><br /><br /><ul><li>โทรศัพท์ Order สินค้าที่ต้องการที่ 081-974-0142 หรือ email : mrboonnok@gmail.com</li><li>รอรับการยืนยัน Order พร้อมยอดชำระค่าสินค้า ทาง Email และ โทรศัพท์ จากทางร้าน<br /></li><li>ชำระเงินตามยอดสินค้าผ่านบัญชีธนาคารต่อไปนี้</li></ul><p><img title="ธนาคารไทยพาณิชย์" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/Logo_SCB.jpg" alt="" height="68" width="100" /></p><span style="color: rgb(153, 51, 153);">ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีเงินฝากออมทรัพย์</span><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก</span><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">เลขที่บัญชี : 401-349711-9</span><br /><span style="color: rgb(153, 51, 153);">สาขาย่อย บิ้กซี สุขสวัสดิ์</span><br /><br /><p><strong><img title="logo_kasikorn" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/logo_kasikorn.jpg" alt="" height="91" width="100" /></strong></p><span style="color: rgb(0, 153, 0);">ธนาคารกสิกรไทย บัญชีเงินฝากออมทรัพย์</span><br /><span style="color: rgb(0, 153, 0);">ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก</span><br /><span style="color: rgb(0, 153, 0);">เลขที่บัญชี : 388-2-49960-9</span><br /><span style="color: rgb(0, 153, 0);">สาขา บิ้กซี สุขสวัสดิ์</span><br /><br /><p><strong><img title="logo_bkk" src="http://xn--42c6b2ajj0b6abv1lua.com/wp-content/uploads/2009/12/logo_bkk.gif" alt="" height="91" width="100" /></strong></p><span style="color: rgb(0, 0, 153);">ธนาคารกรุงเทพ บัญชีเงินฝากออมทรัพย์</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">ชื่อบัญชี : นาย ไพร บุญนอก</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">เลขที่บัญชี : 231-0-39324-0</span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 153);">สาขา เขื่อนขันธ์-พระประแดง</span><br /><br /><ul><li>เมื่อทำการโอนเงินเรียบร้อยแล้ว กรุณาโทรแจ้งที่ 081-974-0142 คุณไพร<br /></li><li>ทางเราจะแจ้งหมายเลขพัสดุทางอีเมล์ หรือ SMS สามารถตรวจสอบได้ที่เวบไซต์ของไปรษณีย์</li><li>ท่านจะได้รับสินค้าภายใน 2 วันทำการ หลังจากที่ท่านได้แจ้งการชำระเงิน</li></ul><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">*** โปรดทำการเก็บสลิป ATM หรือสลิปการโอนเงินจากธนาคารไว้จนกว่าท่านจะได้รับสินค้าครับ ***</span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4959580861424535619.post-72074505387676672532010-04-28T23:52:00.000+07:002010-04-29T00:02:51.940+07:00เกี่ยวกับเรา<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJM2D-Uxs25ViqPm8ys6hAZGLWETvQBZK6ZWE_mU_EY1ZKP2tVBLPGJTMf6Gu4s5msY2jLwaKf1PmqmcHoN4UaEioK5iFpQbRRtX0TG-bvQ3ySxbYq19hwDLybtcJaeCbJrdXTma9pucw/s320/ball.jpg" alt="" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5465234344364395810" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465234344364395810" style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 252px;" border="0" /><br />เราคือเวบไซต์ <a href="http://cheapballexercise.blogspot.com/" target="_self">CheapBallExercise.blogspot.com</a> เป็นเวบไซต์ที่เราตั้งใจและมุ่งเน้นที่จะเป็นร้านค้าออนไลน์ที่มีความน่าเชื่อถือและมีสินค้าประเภท ลูกบอลออกกำลังกาย จัดจำหน่าย ในราคาที่เหมาะสม รวมถึงการให้ความรู้ดีดี เกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกด้วย<br /><br />สินค้าที่เรานำมาจำหน่ายนั้นมีคุณสมบัติที่ดีและคุณภาพสูง และยังมั่นใจได้ในระบบคุณภาพ ISO9001, ISO14001 และ ISO18001 ที่ยอมรับทั่วโลกเราเป็นร้านค้าออนไลน์ ไม่มีหน้าร้านหรือ show room แต่จะมี stock สินค้าตามหน้าเว็บ ฉะนั้นหากต้องการชมสินค้าหรือมารับสินค้าเอง สามารถโทรสอบถามได้ก่อน เพื่อเราจะได้เตรียมสินค้าและตรวจสอบ stock สินค้าก่อนเพื่อไม่เป็นการเสียเวลา สามารถนัดชมหรือรับสินค้าได้ตามที่อยู่นี้<br /><br /><p><em><strong>เลขที่ 57/197 ถ.ราษฎร์บุรณะ<br /><br />แขวงบางปะกอก เขตราษฎร์บุรณะ<br /><br />กรุงเทพมหานคร 10140</strong></em></p><p><br /></p>หวังเป็นอย่างยิ่งที่จะมีโอกาสได้ให้บริการกับทุกท่าน สามารถติดต่อเราได้ตลอด 24 ชั่วโมงUnknownnoreply@blogger.com